Dieta di grano saraceno

Una dieta semplice, sicura ed efficace è la dieta del grano saraceno. Ti permette di perdere peso rapidamente, purificando il corpo da tossine, tossine, migliorando il benessere.

Dieta di grano saraceno

Il grano saraceno contiene molti carboidrati, a causa dei quali il peso andrà via solo dopo pochi giorni di dieta.

Perderai peso più velocemente se sei pesante.

Se segui la dieta del grano saraceno per una settimana, puoi perdere da otto a dieci chili.

Il grano saraceno per la perdita di peso è molto utile perché contiene: potassio, calcio, ferro, magnesio, proteine ​​vegetali (5, 93%), vitamine del gruppo B, che riduce i danni causati dalla dieta, migliora il benessere, dà una sensazione di leggerezza. . .

Il grano saraceno rafforza le pareti dei vasi sanguigni e, grazie alla vitamina B che contiene, aumenta la resistenza del tuo corpo allo stress e migliora anche le condizioni di capelli, pelle, unghie.

L'essenza della dieta del grano saraceno

L'effetto della dieta del grano saraceno si basa sul consumo di solo grano saraceno, che costringe il corpo a bruciare il proprio grasso per dotarsi di sostanze nutritive. A causa di ciò che il metabolismo viene accelerato, il grasso viene rapidamente bruciato.

Ricetta dietetica di grano saraceno

Il grano saraceno viene infuso per conservare tutti i microelementi utili, non bollito.

Prendi duecento grammi di grano saraceno lavato, versa 0, 5 litri. acqua bollente, avvolgere con un asciugamano, lasciare per una notte. Al mattino dreniamo l'acqua in eccesso, mangiamo porridge senza sale, zucchero, spezie per tutto il giorno.

L'ultima volta che mangiamo grano saraceno è 3-4 ore prima di andare a dormire.

Menu dietetico di grano saraceno

Regime di bere:consumiamo una quantità illimitata di liquidi (acqua, tisana, acqua minerale naturale, tè nero, tè verde), ma non inferiore a 1, 5 litri. in un giorno.

Al mattino a stomaco vuoto:beviamo un bicchiere di acqua calda con 1 cucchiaino di miele, 2 fette di limone.

Facciamo colazione:in mezz'ora mangiamo la 1a porzione di porridge e la laviamo con tè non zuccherato o succo naturale di verdure (barbabietola, zucca, pomodori) senza zucchero o sale.

Pranza:mangia la seconda porzione di porridge.

Cena:mangia la terza porzione di porridge.

La dieta mono del grano saraceno è rigorosa, quindi non viene seguita per più di 2 settimane. La dieta può essere ripetuta solo dopo un mese.

Uscita dalla dieta: graduale, con introduzione fluida dei cibi preferiti nel menu.

Alimenti vietati subito dopo aver lasciato la dieta: cibi dolci, grassi, ricchi di amido (altrimenti i chili persi torneranno rapidamente).

Bevi un complesso vitaminico-minerale durante la dieta.

Opzioni dietetiche di grano saraceno:

Kefirno - dieta di grano saraceno:

Questa è una delle opzioni per la dieta del grano saraceno.

Il kefir è una fonte di calcio, proteine, vitamine B12, B2, A.

Il kefir migliora la digestione, rimuove le tossine dal corpo ei batteri lattici presenti nel kefir combattono i processi di putrefazione nell'intestino, normalizzando l'intestino. Inoltre, purifica la pelle, riduce le manifestazioni di dermatiti, purifica il fegato.

Kefirno - dieta di grano saraceno

Durante l'intero periodo della dieta, consumerai un litro giornaliero di 1% di kefir. Si beve mezz'ora prima di un pasto o mezz'ora dopo un pasto.

Lavare una porzione di grano saraceno con kefir.

Combina questa dieta con le vitamine.

La durata di questa opzione dietetica è di 7 giorni.

Il vantaggio della dieta è la possibilità di un consumo frequente di grano saraceno, nonché la scomparsa della sensazione di fame. Il grano saraceno con kefir è un'opzione più delicata di una semplice dieta a base di kefir.

Per diversificare il menu dietetico, puoi aggiungere la seguente ricetta: insistere duecento grammi di grano saraceno, sbucciare la cipolla, tagliarla, friggerla in olio vegetale fino a doratura e aggiungerla al porridge.

Dieta di grano saraceno per due settimane

Risultato: fino a meno dodici chilogrammi. Il risultato dipende dall'eccesso di peso, più è, più chilogrammi perderai peso.

Contenuto calorico giornaliero: 970 kcal.

Tipo di dieta: dieta mono.

La durata della dieta è di due settimane.

Contenuto calorico del porridge - 70-169 kcal. Dona una sensazione di sazietà, quindi può essere consumato in quantità illimitate.

Ricetta per il porridge di grano saraceno

1. Per 500 grammi di grano saraceno, prendi un litro e mezzo di acqua bollente, avvolgi la padella con il porridge in una coperta e insisti finché. Questa quantità di porridge è sufficiente per un giorno. Se l'acqua non è stata assorbita, scolare l'eccesso.

Menu dietetico di grano saraceno

Grano saraceno + 1 litro di kefir al giorno. Se ti senti molto affamato, bevi un altro bicchiere di kefir.

Bevande consentite: acqua limpida, tè verde.

Altre opzioni del menu dietetico di grano saraceno

  • grano saraceno con frutta secca: questa dieta è progettata per una settimana (puoi seguirne due) e durante questi pochi giorni è abbastanza possibile ottenere il risultato meno 5 kg. dal peso totale. Le condizioni sono semplici, è necessario cuocere a vapore il porridge di grano saraceno e usarlo con frutta secca, datteri, fichi, uvetta, albicocche secche, prugne, ecc. , Ma non più di 100 grammi al giorno.
  • grano saraceno con miele
  • grano saraceno con miele: probabilmente la dieta più dolce e deliziosa a base di grano saraceno, ma è vietato alle persone con malattie cardiovascolari e diabete di seguirla. Al mattino a stomaco vuoto, devi bere un bicchiere di acqua zuccherata (acqua con un cucchiaino di miele, puoi usare il grano saraceno), quindi procedere al porridge al vapore o bollito con l'aggiunta di una piccola quantità di miele. Con una corretta aderenza a questa dieta, puoi ottenere un risultato inferiore a 8 kg. peso in una settimana. Il miele non solo aggiungerà sapore al porridge, ma aiuterà anche a saturare il corpo più velocemente.
  • grano saraceno con mele: se segui questa dieta, puoi purificare il corpo e ottenere risultati meno 5-7 kg. , a settimana. Il menu del giorno è composto da 150 grammi di porridge di grano saraceno e 1 kg. mele. Puoi bere solo acqua naturale.
  • dieta a base di grano saraceno: viene calcolata una dieta per una settimana, che aiuterà a pulire i vasi sanguigni e raggiungere un risultato meno 2-3 kg. dal peso totale.

Colazione: grano saraceno al vapore, 125 grammi di yogurt o ricotta a basso contenuto di grassi, con due pezzi di formaggio a pasta dura.

Pranzo: insalata greca o qualsiasi insalata di verdure e 100 grammi di pesce bollito.

Spuntino: 125 grammi di yogurt e una mela.

Cena: grano saraceno e verdure, puoi condire il cibo con salsa di soia.

Con questa dieta non si osserva una significativa perdita di peso, solo 2-3 kg. a settimana, ma è uno dei più parsimoniosi con la più piccola restrizione nei prodotti.

Puoi alternare la dieta del grano saraceno. Una settimana per mangiare grano saraceno con latte e una settimana per ricevere una nutrizione completa, puoi perdere peso da 12 a 24 kg. È importante non mangiare troppo per una settimana di buona alimentazione e non mangiare cibo prima di coricarsi. Quindi i risultati ottenuti dureranno abbastanza a lungo.

Suggerimenti:

  • Per non abbattere, non esacerbare la sensazione di fame. Quindi voglio solo mangiare, mangiare subito il porridge, anche se viene cucinato il giorno successivo.
  • Mezz'ora prima di un pasto, bevi una porzione di kefir. Se non hai avuto il tempo di bere kefir prima di mangiare grano saraceno, bevilo mezz'ora dopo aver mangiato.
  • Puoi mangiare grano saraceno quattro ore prima di coricarti, in alcuni casi, se segui diete delicate, due ore prima di coricarti. E kefir un'ora prima di coricarsi, ma il kefir dovrebbe essere sempre fresco.

Dieta dopo la dieta di grano saraceno

Rivedi il tuo menu dopo aver terminato la dieta del grano saraceno.

Dieta dopo la dieta del grano saraceno

Infatti, dopo averlo osservato, il volume dello stomaco diminuirà e, di conseguenza, l'appetito. Pertanto, non mangiare troppo.

Inoltre, è necessario rimuovere la farina, i dolci dalla dieta, invece - bere altri due bicchieri di acqua potabile pulita.

In questo caso, continuerai a perdere peso.

Controindicazioni dietetiche di grano saraceno:

  • ulcera duodenale;
  • ulcera allo stomaco;
  • diabete mellito;
  • ipertensione;
  • periodo di gravidanza;
  • periodo di allattamento al seno;
  • attività fisica elevata;
  • presenza di malattie gastrointestinali;
  • depressione profonda;
  • insufficienza renale;
  • insufficienza cardiaca;
  • la presenza di operazioni chirurgiche sugli organi addominali.

Consultare un medico prima di mettersi a dieta.

Risultati della dieta di grano saraceno

Riassumendo tutte le recensioni sulla dieta del grano saraceno, diciamo che le persone ottengono risultati significativi, ma ogni persona perde peso in modo diverso.

Ha anche notato la mancanza di fame e il miglioramento delle condizioni della pelle.

I risultati derivanti dalla dieta a base di grano saraceno saranno individuali per ogni persona.

Se la dieta non ti soddisfa, perderai solo tre o quattro chilogrammi.

Ma, a giudicare dalla maggior parte delle recensioni, le persone perdono da quattro a sei chilogrammi, anche con l'ammissione di violazioni nella dieta.

Una persona ha perso peso da centoventi a sessanta chilogrammi in 2 mesi dopo aver seguito la dieta a base di grano saraceno.

Con molto peso in eccesso in un paio di settimane, puoi perdere quindici chilogrammi.

Inoltre, a giudicare dalle recensioni, la dieta aiuta a ridurre uniformemente il volume di due dimensioni (cioè quattro centimetri).

Un altro vantaggio della dieta è che dopo che è stato osservato, la pelle non si affloscia quando si perde peso di non più di dieci chilogrammi, ma si stringe.

Vantaggi della dieta di grano saraceno

  • nessuna restrizione sulla quantità di porridge consumata;
  • assenza di effetti collaterali (affaticamento, vertigini, debolezza, letargia) quando si segue una dieta;
  • alto tasso di perdita di peso;
  • I vantaggi della dieta del grano saraceno
  • la dieta è molto efficace, perché in una settimana puoi perdere peso da sette a dieci chilogrammi;
  • ci sono molte fibre nel grano saraceno, che consentono di pulire efficacemente l'intestino e il fegato durante la dieta;
  • quando si segue una dieta, le manifestazioni della cellulite si riducono, l'aspetto della pelle e delle unghie migliora (dopotutto, il grano saraceno contiene vitamine del gruppo B, proteine ​​vegetali);
  • il corpo si abitua rapidamente alla dieta;
  • Aumentato il tempo per il sovrappeso.

Svantaggi della dieta a base di grano saraceno

  • Mancanza di zucchero e sale nella dieta. Il grano saraceno non salato rimuove i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo. E a causa della mancanza di sale nel corpo, possono comparire mal di testa, la pressione sanguigna diminuirà. E a causa di una carenza nel corpo di glucosio, che è responsabile dell'efficace funzionamento del cervello, la testa potrebbe pensare peggio, ci sarà il desiderio di mangiare qualcosa di dolce. Se si verifica, diluire 1 cucchiaino. miele in un bicchiere d'acqua e da bere.
  • non è adatto a tutti, alcune persone indebolite potrebbero provare: debolezza, mal di testa, affaticamento. Per scoprire se la dieta è giusta per te, devi dedicare 1 giorno di digiuno a una dieta a base di grano saraceno.
  • la dieta è molto limitata (puoi mangiare solo grano saraceno e kefir).
  • La nuova dieta è consentita solo dopo un mese.
  • la pressione sanguigna può diminuire.
  • può verificarsi esacerbazione di malattie croniche.
  • il porridge contiene una proteina di origine vegetale facilmente digeribile, ma non è in grado di sostituire completamente carne e pesce. Pertanto, non è consigliabile seguire la dieta per più di 2 settimane.
  • durante il periodo di dieta, pochi microelementi e vitamine entrano nel corpo. Pertanto, dovresti anche assumere vitamine.

Dieta di grano saraceno per dimagrire rapidamente: recensioni

La dieta è economica, ma rigorosa, anche se allo stesso tempo non ho sentito la fame, il mio corpo e la mia pelle sono stati purificati.recensioniCredo che questa dieta sia adatta anche per i giorni di digiuno, poiché fa bene al corpo. Inoltre, con la dieta del grano saraceno, sono stato in grado di perdere dieci chilogrammi, quindi posso dire che la dieta è efficace.

Ho ingrassato notevolmentea causa di problemi di salute e non riuscivo assolutamente a dimagrire, anche sfinendomi con l'attività fisica. Ho provato molte diete, ma ho interrotto la mia attenzione sulla dieta del grano saraceno e il peso ha iniziato a diminuire. Il grano saraceno è un prodotto dietetico, è equilibrato nella composizione. Può essere utilizzato anche da persone con problemi al sistema muscolo-scheletrico; persone che soffrono di anemia, insonnia, disturbi psicoemotivi; persone che soffrono di malattie gastrointestinali; persone con problemi al sistema cardiovascolare; persone che soffrono di malattie della pelle. Ho trovato le proprietà del grano saraceno su Internet:

  • ha un indice glicemico basso, ovvero abbassa i livelli di glucosio nel sangue;
  • contiene molti aminoacidi responsabili della salute del cuore, una buona immunità, compreso l'amminoacido triptofano, che forma l '"ormone della felicità";
  • contiene una proteina vegetale facilmente digeribile;
  • contiene vitamine del gruppo B (migliora le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie, aiuta i sistemi del corpo a funzionare), vitamina P (rinforza le pareti dei vasi sanguigni, migliora il funzionamento del cuore, ghiandola tiroidea), magnesio (stimola il muscolo cardiaco);
  • contiene molte fibre, che migliorano la funzione intestinale.

Seguo una dieta a base di grano saraceno a modo mio:

  • Faccio bollire il grano saraceno, non verso l'acqua bollente. E lo mangio in qualsiasi momento.
  • Ho aggiunto non solo kefir alla dieta, ma anche verdure, succhi e vari tipi di tè.

Mi sento meglio, la mia pelle è più chiara, i miei capelli sembrano più sani e ho anche perso sette chili in una settimana. In generale, sono soddisfatto.

Non mi piaceva il grano saracenoda bambino, ma ora ho trent'anni, finalmente l'ho assaggiato e ho cominciato ad amarlo, perché è un prodotto utilissimo. Credo che per perdere peso con il grano saraceno, sia necessario seguire la dieta e l'esercizio. Ma! Questo non dovrebbe essere un peso per te.corretto atteggiamento psicologicoDevi avere il giusto atteggiamento mentale. Ora, con l'aiuto dei giorni di digiuno sul grano saraceno, mantengo la bellezza della mia figura.

Nella dieta del grano saracenoMi piace il fatto che il suo prodotto principale, il grano saraceno, sia conveniente e aiuti a purificare il corpo. Inoltre, la dieta è semplice ed efficace. Questa dieta, anche per una settimana di compliance, fa miracoli per il corpo, anche se è difficile seguirla.

Ho seguito una dieta a base di grano saraceno.Durante il periodo di conformità, ho mangiato grano saraceno, ho bevuto l'1% di kefir, ho mangiato filetto di tacchino bollito senza sale (150 grammi al giorno), ho anche mangiato cetrioli, ravanelli, pomodori e altre verdure senza sale. Quindi ho mangiato per una settimana. Risultato: meno due centimetri su fianchi e vita, meno un centimetro di polpaccio.

Dieta del giorno: duecento grammi di grano saraceno secco, cento grammi di filetto di tacchino bollito, due bicchieri di kefir all'1%, 500 grammi di verdure.

Menu giornaliero:

  • Colazione: grano saraceno + kefir.
  • Pranzo: 150 grammi di filetto di tacchino + verdure.
  • Spuntino: grano saraceno + kefir.
  • Cena: verdure + uovo di gallina bollito.

Il mio risultato della dieta a base di grano saraceno: meno cinque chilogrammi, ma è stato difficile per me.

Seguitodieta a base di kefir e grano saraceno durante la gravidanza. Il medico mi ha ordinato di osservarlo a causa di un aumento dei livelli di zucchero, peso per tre giorni. Con l'aiuto di questa dieta, ho abbassato la glicemia, ho smesso di aumentare di peso in modo intensivo. Considero questa dieta efficace e delicata per il corpo.

Perdere pesocon il grano saraceno è difficile, ma seguendo tutte le raccomandazioni, non ti senti affamato, il corpo è purificato. Non sono formosa, ma mi tengo in forma. Ho seguito la dieta per una settimana, modificandola leggermente, poiché nella versione classica è difficile da seguire. Ho mangiato grano saraceno con kefir, ma ho aggiunto un po 'di frutta secca al grano saraceno (ho preso duecento grammi di albicocche secche, prugne, uvetta, noci, 1/2 limone. Maciniamo tutto in un frullatore. Ho mangiato solo due cucchiai al giorno).

ricetta

Ho cucinato il grano saraceno in questo modo: l'ho lavato con acqua bollente, l'ho riempito di nuovo con acqua bollente (per 1 cucchiaio di grano saraceno prendiamo 1, 5 tazze d'acqua) e lasciato riposare per settanta minuti. Dovrebbe essere sodo, non sbriciolarsi in bocca. Ho bevuto kefir solo un litro al giorno. E l'acqua pulita non è inferiore a due litri.

Inoltre, ho fatto esercizi fisici (per evitare il rilassamento cutaneo), mi sono mosso molto.

Enormi vantaggi della dieta secondo me: nessuna sensazione di fame, nessun effetto collaterale (sotto forma di gastrite, per esempio), in una settimana sono riuscito a perdere quattro chili.

Con il grano saracenodevi perdere peso correttamente. Come? In modo che il peso non torni. Il mio risultato è meno nove chili. Inoltre: pelle più sana, benefici per la salute.

Ho trovato queste informazioni sul grano saraceno su Internet: Il grano saraceno è un prodotto dietetico che contiene meno carboidrati rispetto ad altri cereali. Contiene: proteine ​​vegetali utili, aminoacidi, oligoelementi, vitamine (B1, B2, B6, PP, P, rutina), minerali (calcio, fosforo, iodio, ferro, acido ossalico). Il grano saraceno è utile per coloro che stanno perdendo peso. Poiché i carboidrati complessi in esso contenuti saturano il corpo per lungo tempo. Ma il grano saraceno dovrebbe essere consumato con moderazione (il suo indice glicemico è 55). I carboidrati complessi vengono digeriti a lungo nello stomaco, quindi è vietato combinare l'uso del grano saraceno con: carne, pollame, uova, pesce, altri cereali, legumi, pane, latte (del resto il ferro contenuto nel grano saraceno e il calcio contenuto nel latte non possono essere assorbiti insieme). . . Combinazioni consentite: grano saraceno + verdura (eccezione: patate), grano saraceno + frutta. Invece di sale, puoi aggiungere al grano saraceno: pepe, chiodi di garofano, cannella, zenzero. Migliorano il metabolismo, accelerano il processo di perdita di peso.

Perdere peso con il grano saraceno è poco costoso. Ho iniziato a spendere meno soldi per la spesa, ho smesso di comprare troppo: torte, pasticcini, salsicce, ecc.

Ho perso peso con gusto, senza consumare calorie in eccesso, ho perso sei chili!

Vantaggi della dieta: il grano saraceno è un prodotto economico che elimina la cellulite; i chilogrammi persi non vengono restituiti; nessuna sensazione di fame; la dieta cura la pelle e l'intero corpo nel suo insieme; la dieta è facile da seguire ed efficace. Volevo brillare con una bella figura sulla spiaggia e ho seguito una dieta a base di grano saraceno, perché ho letto della sua alta efficienza e sicurezza. Seguendo la dieta del grano saraceno, ho scoperto una serie di vantaggi in essa:

  • Il grano saraceno (e il miglio! ) non è un prodotto geneticamente modificato, cioè non ci sono OGM!
  • Quando si coltiva il grano saraceno, non vengono utilizzati pesticidi, cioè è un prodotto ecologico!
  • Seguendo la dieta del grano saraceno, puoi perdere sei chilogrammi in una settimana e dodici in due settimane (con stretta aderenza al menu);
  • con l'uso del grano saraceno nel tuo corpo non mancheranno proteine, vitamine;
  • il grano saraceno è facile da cucinare, inoltre, per tutto il periodo della dieta, dovrai solo cucinarlo;
  • la dieta è efficace;
  • la dieta aiuta a purificare il corpo;
  • la dieta è facilmente tollerabile, non ha effetti collaterali come debolezza, apatia;
  • Il grano saraceno può essere consumato in qualsiasi momento della giornata.

Per tutto il giorno ho cucinato il grano saraceno in questo modo: ho preso dai tre ai cinquecento grammi di grano saraceno secco, da esso bollito in acqua. Oltre al grano saraceno, ho consumato al giorno: 1 cucchiaino. olio vegetale, 0, 5 l. kefir magro, due litri di acqua pura, puoi anche bere tè, caffè, ma senza aggiungere latte, zucchero.

la dieta è efficace

Seguendo la dieta a base di grano saraceno, non potevo mangiare grano saraceno azzimo e, quindi, ho pensato a qualcosa:

  • mentre cucino il grano saraceno, aggiungo all'acqua 3 foglie di alloro, 2 grani di pepe nero o germogli di chiodi di garofano. Nel porridge finito, aggiungo 1/2 peperone dolce tritato, 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (aiuta a bruciare i grassi) e 1 cucchiaino. burro. Quindi copro il porridge con un coperchio e lo lascio per quindici minuti.

Migliorando in questo modo il gusto del grano saraceno, ho perso sei chilogrammi e non sono tornati.

Lo zucchero durante la dieta è indesiderabile, ma la stevia va bene.

Con l'aiuto della dieta a base di grano saracenoha perso trenta chilogrammi. Pertanto, dirò subito: la dieta è efficace, i chili persi non vengono restituiti. Ma purtroppo la dieta è molto monotona, ti dirò in dettaglio come perdere peso con il grano saraceno.

Il mio peso ha recentemente superato i cento chilogrammi e ho deciso che era ora di perdere peso, il che mi ha aiutato con una dieta rigida di grano saraceno. Il mio menu era molto rigoroso: facevo solo 2 pasti al giorno (mattina, sera), in cui consumavo solo sei cucchiai di grano saraceno bollito e un bicchiere di kefir magro. Più due litri di acqua pulita al giorno. È stato molto difficile, ma il peso ha iniziato a diminuire: in una settimana ci sono voluti 7 kg, edema e liquidi in eccesso. Durante il primo mese perdevo due o trecento grammi al giorno, poi il peso "si alzava". Poi ho aggiunto una mela verde, una pagnotta di segale alla dieta e il peso della nova ha iniziato a diminuire. Le cose stavano diventando grandi, ma non ne ho comprate di nuove perché mi conoscevo perfettamente - non appena compri una cosa nuova, bella, ti vedi allo specchio, il processo si ferma.

E in 4 mesi ho perso quasi trenta chilogrammi.

Ho abbandonato gradualmente la dieta, aggiungendo formaggio, ricotta, olio d'oliva, pesce magro, ecc. alla dieta. n. Poi il petto di pollo.

Al momento ho perso quaranta chilogrammi del mio peso, smettendo di mangiare carne, zucchero, farina. Ma, a volte, mangio: pane, dolce, fritto in olio d'oliva.

Prodotti consentiti: porridge, latticini, latte acido, pesce magro, verdura, frutta, noci, frutta secca, erbe, spaghetti di riso, alghe, ecc.

Uno svantaggio della dieta che ho riscontrato è un disturbo ormonale, perché le mestruazioni sono iniziate solo 6 mesi dopo la fine della dieta.

Ma devi perdere peso con l'attività fisica, altrimenti la pelle si affloscia dopo aver perso peso, ci saranno smagliature.

Guaritadopo aver dato alla luce il suo secondo figlio. Ho deciso di perdere peso con una dieta a base di grano saraceno, il mio risultato: meno cinque chilogrammi in cinque giorni. Mi è piaciuto perché:

  • È economico, puoi mangiarlo crudo, senza aggiungere zucchero e sale, versando solo acqua bollente su ½ tazza di grano saraceno, non volevo mangiare e ho provato a mangiare grano saraceno prima di dare da mangiare a tutta la famiglia.
  • Per il primo giorno: meno due chili.
  • Per il 2 °: meno il chilogrammo.
  • Per il 3 °: meno 1 kg.
  • Per il 4 °: meno 500 grammi.
  • Per il 5 °: meno 500 grammi.

In questi giorni ho versato grano saraceno con kefir magro, ho bevuto tè con frutta secca.

Inoltre, per cinque giorni ho mangiato frutta candita, frutta, una piccola quantità di carne magra, ricotta, uova.

Alla fine della dieta ho iniziato a limitare le porzioni, limitare l'uso di cibi malsani.

Ragazze, un consiglio: non dovete credere agli uomini che a loro piacciono - non è vero. Agli uomini piacciono le ragazze snelle e ben curate.

Mio marito ha riso del fatto che voglio perdere peso, dieta, girare il cerchio, ed è orgoglioso che io sia in buona forma da molti anni rispetto alle mogli grasse dei suoi amici.

14.01.2021